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窝家宅女如何减肥?这里有你想知道的全部

时间:2019-06-03 19:50:22   来源:39健康网

[导读]天气越来越热,减肥几乎成了大家一致的目标。我就是老爱窝在家的宅女一族,连门都懒得出,面对逐渐长大的小肚子,总得想出办法解决,所以开始研究在家的减肥方法。

天气越来越热,减肥几乎成了大家一致的目标。我就是老爱窝在家的宅女一族,连门都懒得出,面对逐渐长大的小肚子,总得想出办法解决,所以开始研究在家的减肥方法。正所谓,懒人有懒人的做法。宅女也有自己的减肥经,不用健身、不用节食、轻松就变瘦,当然了瘦的速度会没有那么快了,心急的JMS估计还是要靠大量的运动健康减肥了,但这个方法对减肥成功后保持体型的效果就挺好的。

减肥很自然就想到节食,我就从在家的食物挑选开始说吧。我特爱吃零食,上网的时候忍不住吃一点巧克力,看电视又忍不住喝汽水、薯片、饼干一大堆,老被说没有节制力,好啦,既然忍不住,就找一下哪些零食也对减肥有帮助吧,基本上,我挑选零食也是有原则的,找哪些有小包装的零食,用小包装代替大包装。小包装,不仅能减少食量,也不至于浪费。感觉吃完一包了,就休息一下,不至于怕太大包吃不完,怕变坏了,要扔掉感觉浪费,让自己吃的更多了。然后找低热量食物代替高热量。热量低食物用健康原料代替,不仅降低热量,还能更健康。买了一大堆食物后,又会忍不住都想尝一下,因此食物的摆放也不要忽视,不要把食物放在触手可及,和视野最易触及范围,降低实用次数。正所以懒人么,放远一些,也会懒得去取,就自然少吃啦。

说到零食的挑选,我给大家举例一下,常买的零食。

大家到超市的时候,买东西出了要注意价钱标价牌以外,还要注意一个牌子,就是食物上面的成分标签,买零食的时候多注意一下这个,还会发现很多学问哦,减肥的秘诀就是从这里开始啦!

可乐

编辑:zmh

关键字:窝家宅女如何减肥减肥

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